Rückbildungsgymnastik Online 2024/12

Ab der 6.-8. Woche nach der Geburt (ab 10. Woche nach einem Kaiserschnitt) ist der Besuch der Rückbildungsgymnastik sinnvoll. In den ersten Monaten nach der Geburt muss der Beckenboden besonders geschützt werden. Schweres Heben und belastende Sportarten wie Joggen oder Tennis sind noch nicht empfohlen. Übungen für Bauch, Beckenboden, Rücken und Brust, sowie Entspannungs- und Atemübungen sollen zu Ihrem Wohlbefinden und der Stärkung der Muskulatur beitragen.

Bitte beachten Sie, dass Sie in den Folgetagen nach der Anmeldung von der Gruppenleiterin kontaktiert werden. Erst dann wird ein genaues Anfangsdatum für den Kurs mit Ihnen festgelegt und die Zugangsdaten für die Online-Teilnahme werden Ihnen zugesendet. Das Anfangsdatum in der Anmelde-Email ist nicht ausschlaggebend für den vereinbarten Beginn der Rückbildungsgymnastik. Sollten Sie nach 14 Tagen nicht von uns gehört haben, rufen Sie uns an oder schreiben Sie uns eine Mail.

Umfang: 10 x 60 Minuten

Turnus: Wöchentlich

Kursleitung: Sandra Klering, Sport-Therapeutin und Beckenboden-Trainerin

Unterrichtsform: aktuell leider nur Online

Gebühr: Die Kosten für diesen Kurs werden von der Krankenkasse übernommen (Krankenkasse übernimmt bis zu 10 Termine).