Schwangerschaftsgymnastik nach Pilates 2024/10C

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Schwangerschaftsgymnastik nach Pilates 2024/10C

Mittels Schwangerschaftsgymnastik nach Pilates können Sie ein besseres Körpergefühl entwickeln. Dies überträgt sich auch auf Ihr Baby. Schwerpunkte liegen hier auf dem Beckenboden, dem Schulter-Nacken-Bereich und dem Rücken.

Vorteile der Schwangerschaftsgymnastik:

  • Kräftigung und Mehrdurchblutung des Beckenbodens, dadurch Schulung des Körperempfindens in diesem Bereich
  • Bessere Voraussetzungen für eine leichte Geburt
  • Vorbeugung von Problemen im Beckenbodenbereich nach der Entbindung
  • Muskelaufbau und Dehnung des Schulter-Nacken-Bereichs
  • Balance der veränderten Körperhaltung aufgrund der Schwangerschaft
  • Milderung von Rückenschmerzen
  • Besseres Tragen des Gewichts des Bauches durch gezieltes Muskeltraining und Entspannungsübungen
  • Entspannung beinhaltet Massage, Traumreisen, Atemübungen und Reise durch den Körper

Natürlich erlernen Sie auch Atmungstechniken und Körperpositionen, die zur Erleichterung der Geburt beitragen.

Kursleitung: Sandra Klering, Sport-Therapeutin und Beckenboden-Trainerin

Umfang: 8 x 90 Minuten (60 Minuten Gymnastik und 30 Minuten Entspannung)

Unterrichtsform: Präsenz oder Online

Was sollten Sie mitbringen: Ein großes Handtuch! Im Winter sind warme Socken zu empfehlen. Ansonsten ziehen Sie sich für den Kurs bequeme Sportbekleidung an. Matten und Gymnastikbälle sind ausreichend vorhanden. 

Kostenübernahme durch die Krankenkassen: Für die Krankenkasse (bis 80% Teilübernahme der Gebühren) als Nachweis der Teilnahme bekommen Sie eine Teilnahmebestätigung durch Frau Klering. Die Rechnung gilt nicht als Nachweis!


Termine dieser Gruppe finden wöchentlich mittwochs statt:

ab 30. Oktober 2024 ​18:30 - 20:00 Uhr

bis 18. Dezember 2024


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Datum & Uhrzeit
Mittwoch, 30. Oktober 2024
Start - 18:30 (Europe/Berlin)
Mittwoch, 18. Dezember 2024
Ende - 20:00 (Europe/Berlin) Zum Kalender hinzufügen
Standort

Familienschule Fulda

Gallasiniring 30
36043 Fulda
Deutschland
0661-9338872
info@familienschule-fulda.de
Wegbeschreibung
Organisator

Deutsche Familienstiftung

0661-9338872
info@familienschule-fulda.de
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